„Willkommen zu deiner Meditation für innere Fülle"

minimeditation,Willkommen zu deiner Meditation für innere Fülle

Diese Zeit gehört ganz dir.

Nimm einen Moment, um anzukommen – in deinem Körper, in deinem Atem, in deinem Herzen.“

Atem & Ankommen

Setze dich bequem hin.
Wenn du magst, schließe die Augen.
Lege eine Hand auf dein Herz.

Atme tief ein …
und langsam wieder aus …
Noch einmal tief ein …
und lang aus …

Lass mit jeder Ausatmung alle Anspannung los.
Mit jedem Atemzug wirst du ruhiger, klarer, offener.“

Herz öffnen

Richte nun deine Aufmerksamkeit auf dein Herz.
Spüre den sanften Rhythmus.
Spüre die Wärme unter deiner Hand.

Stelle dir vor, wie mit jedem Atemzug goldenes Licht in dein Herz fließt.
Dieses Licht steht für Fülle – für alles, was du dir wünschst:
Liebe, Freude, Vertrauen, Sicherheit, materiellen Reichtum, Leichtigkeit.

Mit jeder Ausatmung breitet sich dieses Licht weiter in dir aus.
Es fließt in deinen ganzen Körper.
Bis du ganz erfüllt bist von dieser Energie der Fülle.

Visualisation: Dein Leben in Fülle

Stell dir jetzt vor, du lebst bereits in voller Fülle.
Wo bist du? Wie fühlst du dich? Was umgibt dich?

Spüre Leichtigkeit. Spüre Dankbarkeit. Spüre ein tiefes inneres JA zum Leben.
Lass dieses Gefühl größer werden …

… spüre, wie sich dein ganzes Sein mit dieser Energie verbindet.

Affirmation

„Ich bin bereit, Fülle zu empfangen.“
„Ich bin es wert, in Fülle zu leben.“
„Ich erlaube mir, Reichtum auf allen Ebenen zu erleben.“
„Ich bin verbunden mit der unendlichen Quelle des Lebens.“
„Fülle ist mein natürlicher Zustand.“

Rückkehr & Integration

Spüre deinen Körper.
Bewege langsam deine Finger, deine Zehen.
Atme jetzt noch einmal tief ein …
… und aus …

Wenn du so weit bist, öffne sanft die Augen.
Nimm das Gefühl der Fülle mit in deinen Tag – oder in deine Nacht.

Du kannst jederzeit zu dieser Meditation zurückkehren.
Denn Fülle ist immer da – in dir.“

„Danke, dass du dir diesen Moment geschenkt hast.
Möge Fülle dein Leben durchdringen – heute und jeden Tag.“