Das Leben lässt sich mit einem Tischtennisball vergleichen: Am Anfang sind wir rund, vollkommen und frei von Verletzungen. Doch im Laufe unseres Lebens sammeln wir Erfahrungen – schöne wie schmerzhafte. Diese Erfahrungen hinterlassen Spuren in Form von „Dellen“: Verletzungen, Traumata oder tiefe Prägungen.

Der Tischtennisball steht hier als Symbol für unsere menschliche Entwicklung. Er erinnert uns daran, dass Heilung und Rückkehr zur eigenen Ganzheit jederzeit möglich sind.

Ein Tischtennisball hat eine erstaunliche Eigenschaft: Er richtet sich immer wieder von selbst auf. Genauso tragen auch wir die Fähigkeit zur Selbstheilung in uns.

* Unsere innere Kraft ermöglicht es, Verletzungen zu transformieren.
* Die Dellen sind nicht unser wahres Wesen, sondern Einladungen, wieder zurück zur Quelle zu finden.
* **Back to the roots** bedeutet: Zurück zu unserer Essenz, zu unserer schöpferischen Kraft und ursprünglichen Ganzheit.

Damit das Prinzip nicht nur ein schönes Bild bleibt, sondern dich in deinem Alltag unterstützt, helfen diese vier Übungen:

1. Ball-Visualisation – Die Rückkehr in die Ganzheit

* Augen schließen, den Tischtennisball in Gedanken vorstellen.
* Dellen sehen, aber dann mit jedem Atemzug den Ball mit Licht füllen.
* Wahrnehmen, wie er sich von innen heraus glättet.
* Spüren, dass Heilung möglich ist.

2. Heilender Atem – Loslassen mit jedem Ausatmen

* Hand auf dein Herz legen.
* 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden halten, 6 Sekunden ausatmen.
* Mit jedem Ausatmen eine Delle innerlich lösen.
* Täglich 5–10 Minuten praktizieren.

3. Dankbarkeit für die Dellen – Lernen aus Verletzungen

* Schreibe prägende Erfahrungen auf.
* Stelle dir die Frage: *Was durfte ich dadurch lernen?*
* Segne diese Erfahrung als Teil deiner Entwicklung.

4. Bewegung ins Leben bringen – Der spielerische Aspekt

* Einen echten Tischtennisball in die Hand nehmen.
* Spielen, werfen, rollen lassen.
* Fühlen, dass Heilung auch Leichtigkeit und Freude bedeutet.

Zurück zur Quelle – Spiritualität im Alltag leben.
Der Tischtennisball – Symbol für menschliche Entwicklung und Selbstheilung.

Jeder Mensch trägt die Sehnsucht in sich, wieder „rund“ zu sein. Der Tischtennisball erinnert uns daran, dass wir im Kern nie zerbrochen sind – nur manchmal verformt erscheinen. Heilung ist die Erinnerung an unsere wahre Essenz.

**Der Ball zeigt uns: Wir sind immer vollständig.**

 

 

Enjoy to Learn – Alles Beste!